תחמוצת החנקן והפרעות זיקפה

תחמוצת החנקן (NO), רדיקל חופשי הידוע גם בשם חד חמצני חנקן, הוא מולקולה שהגוף מייצר באופן טבעי ואשר מספקת יתרונות משמעותיים לבריאות ולביצועים. באופן ספציפי, מכיוון שחנקן אוקסיד מועיל לבריאות כלי הדם ולזרימת הדם האופטימלית, הוא קריטי במיוחד לתפקוד זיקפה תקין ואופטימיזציה של פעילויות כלי דם אחרות. NO מיוצר בתאים רבים בכל הגוף – במיוחד האנדותל ועצבי המערה (עצבים בפין המקלים על זקפה).

עד גיל 40, גברים מייצרים כ-50% מתחמוצת החנקן שהם עשו בשנות העשרה והעשרים לחייהם. וזה ממשיך לרדת עם הגיל.

תחמוצת החנקן – מועילה לבריאות הגבר

מולקולה חשובה זו דווחה ל:

• הרפי את השרירים באיבר המין, וכתוצאה מכך לזקפה בריאה

• להרפות את כלי הדם, ולגרום להם להתרחב – ובכך להגביר את רמות החמצן וזרימת הדם

• להפחית דלקת

• שפר את הביצועים והכוח האתלטיים

• שפר את איכות השינה

• שפר את הזיכרון על ידי שיפור הבריאות של תאי העצב במוח

• תמכו במערכת החיסון

• הפחת את כאבי השרירים והמתח בעקבות פעילות גופנית

תחמוצת החנקן – יתרונות לבריאות הלב וכלי הדם וללחץ דם גבוה

תחמוצת החנקן היא קריטית לרמות לחץ דם בריאות. על ידי הרפיית כלי דם, קידום הרחבת עורקים והגברת זרימת הדם, NO מסייע לווסת את לחץ הדם ומייעל את תפקוד הלב.

נראה שלאנשים עם לחץ דם גבוה יש פגיעה ביכולת להשתמש ב-NO בגופם. ללא רמות נאותות של תחמוצת חנקן, זרימת החמצן והדם בגוף נפגעת מכיוון שהמשטחים הפנימיים של כלי הדם אינם מסוגלים להירגע או להתרחב לחלוטין.

תחמוצת החנקן משפרת את האנרגיה

יחד עם הגברת זרימת הדם וחמצון הדם, NO מסוגל לשפר את הסיבולת והאנרגיה הטבעית של האדם. בשל כך, ספורטאים מקצועיים רבים מחפשים תחמוצת החנקן – בין אם באמצעות חנקות תזונתיות במזון מלא או באמצעות תוספי מזון – כדי להגביר את הביצועים שלהם. אבל כולם יכולים להפיק תועלת מהבטחת תחמוצת החנקן שלהם משופרת. עם NO מותאם, הגוף:

כיצד תחמוצת החנקן מסייעת בבעיות זיקפה

ככל שגברים מתבגרים, ייצור תחמוצת החנקן בגוף יכול לרדת. זה נפוץ במיוחד עבור אלה עם רמות פעילות נמוכות או תזונה לקויה מכיוון שרובד עורקים והפרעות במחזור הדם עלולות לעלות – להפריע לייצור בריא של NO. זה מתאם עם מחקרים שמראים שככל שגברים מתבגרים, הסיכוי שלהם לחוות הפרעות זיקפה עולה.

תפקוד לקוי של זיקפה יכול להיגרם ממספר בעיות פיזיות ולעיתים רגשיות, אך בראשן ירידה בכלי הדם או במחזור הדם. נדרשות רמות נאותות של NO כדי שהשרירים בפין יירגעו, מה שבתורו מאפשר לחדרים בתוך הפין להתמלא בדם וללכוד אותו, מה שהופך את הפין לזקוף. מעכבי PDE5 כמו ויאגרה, סיאליס ולויטרה מקלים על זקפה על ידי שיפור הרחבת כלי הדם בתיווך תחמוצת החנקן בקורפוס cavernosum (רקמת כלי הדם הספוגית היוצרת זקפה). במילים אחרות, מעכבי PDE5 אלה מאטים את פירוק NO ברקמה.

חשוב לציין שרמות NO בריאות בגוף נחוצות כדי שתרופות מסוג זה יפעלו בצורה מיטבית.

טיפים וכלים להגברת תחמוצת החנקן

ישנם מספר שינויי התנהגות, תוספי מזון וטיפולים שיכולים לסייע באופטימיזציה של תחמוצת החנקן:

1. דִיאֵטָה: בגלל החנקות התזונתיות (אשר עוברות מטבוליזם ל-NO בגוף) המצויים בירקות ירוקים, עליים וסלק, תזונה עשירה במזונות מלאים אלו היא אופטימלית לבריאות לב וכלי דם. בהערה צדדית, המיקרוביום ממשיך לצוץ כגורם חשוב לבריאות טובה. לדוגמה, שימוש במי פה אנטיספטיים יכול להשמיד את כל החיידקים הטובים בפה שאחראים להפחתת החנקה התזונתית לחנקן תחמוצת – מה שמוביל לרוב לחוסר ב-NO.

2. תַרגִיל: פעילות גופנית עשויה להיות הממריץ החזק ביותר לייצור תחמוצת החנקן – כאשר אינך מתאמן, האות של הגוף שלך לייצר יותר NO נעלם, ולעתים קרובות מוביל לאי ספיקה של תחמוצת החנקן. מחקרים רבים הראו כי 160 דקות של פעילות גופנית קרדיווסקולרית מתונה עד אינטנסיבית בשבוע משפרת את תפקוד הזקפה.

3. תוספי תזונה: ככל שאנו מזדקנים, דיאטה ופעילות גופנית לבד לא יכולים להיות מספיקים כדי לעורר רמות נאותות של תחמוצת חנקן. מסיבה זו, רבים פונים לתוספי מזון. אחד מתוספי ה-NO boosting האהובים עלינו הוא Neo40 Professional שפועל להגביר את ייצור ה-NO בגוף. אנו אוהבים את התוסף הזה מכיוון שהוא מגובה באחד עשר מחקרים קליניים משמעותיים. תוספי תזונה לחיזוק תחמוצת החנקן מכילים לעתים קרובות תערובת כלשהי של אבקת שורש סלק, ארגינין, תמצית פירות יער עוזרד, L-Citrulline ונתרן חנקת.

4. טיפולים: המרפאה שלנו מספקת טיפול בגלי הלם בעצימות נמוכה עבור ED, אשר הוכח באמצעות מחקרים רבים כמגביר את רמות תחמוצת החנקן ברקמה.